Иногда хочется сбежать от городской суеты и шума, побыть в одиночестве, выбраться с веселой компанией в горы. Отпуск такую возможность дает как минимум два раза в год.
![](https://selfmadetrip.com/wp-content/uploads/2019/08/1-2-600x400.jpg)
Часто бывает, что отпускных дней не хватает, чтобы отдохнуть от быта и подлечить свое тело от постоянных нагрузок, перенапряжений, нервозности.
Дискомфорта и усталости можно избежать, если правильно распланировать свой отпуск.
О том, как отдохнуть и успеть подлечиться в период отпуска, читайте в этой статье.
![](https://selfmadetrip.com/wp-content/uploads/2019/08/2-2-600x450.jpg)
Сон
Давно не секрет, что крепкий, здоровый сон – живительная сила для живого существа. Не стоит забывать об этом даже во время отпуска. Постарайтесь хорошенько выспаться. Отогнать плохие мысли поможет фруктовый чай с корицей или медом. На каникулах люди часто жалеют своего времени, пренебрегая здоровьем. Не стоит игнорировать потребности своего организма. Старайтесь не ограничивать себя во сне, хотя бы первые дни.
![](https://selfmadetrip.com/wp-content/uploads/2019/08/3-2-600x450.jpg)
Никакой рутины
Все, чем вы занимались до выходных - оставляем за гранью. Привычки и дела оставляем на потом. Во время отпуска лучше попробовать что-то новенькое: возьмите книгу о которой так много наслышаны, прокатитесь верхом на коне, а может лучше нырнуть на глубину или спуститься по склону на лыжах.
![](https://selfmadetrip.com/wp-content/uploads/2019/08/4-2-600x450.jpg)
Убираем гаджеты
Сделать красивое фото, посмотреть маршрут, позвонить семье – случаи, позволяющие пользоваться смартфоном. Остальное время уделите прогулке, разговорам, еде, сну. Старайтесь абстрагироваться от устройств. Благодаря этому, вы сможете почувствовать легкость и расслабленность.
![](https://selfmadetrip.com/wp-content/uploads/2019/08/5-2-600x480.jpg)
Еда
Пожалуй, самый важный аспект здорового отпуска – питание. Пробуйте новые рецепты, экспериментируйте, но не забывайте о полезности некоторых продуктов. Не злоупотребляйте фастфудом, не отказывайтесь от выпечки и молочных продуктов, не ограничивайте себя, но знайте меру.
![](https://selfmadetrip.com/wp-content/uploads/2019/08/6-1-600x400.jpg)
Отпуск, даже самый короткий, при правильном планировании сможет стать отличным средством от городской хандры и меланхолии. Важно, чтобы человек смог понять желания своего организма и воплотил их в реальность.
Comments (0)