Как избежать заложенности ушей при авиаперелетах: 5 проверенных на практике советов

Авиаперелёт – нестандартная ситуация для человеческого организма. Особенно воздействуют на пассажиров взлёт и посадка, когда изменения атмосферного давления резки, а организм и вестибулярный аппарат не успевают адаптироваться к происходящему.  Барабанная перепонка подвергается воздействию разницы внутриушного и атмосферного давления. Такая ситуация часто характеризуется неприятными ощущениями в ушах, заложенностью, болью и дискомфортом. Как справиться с заложенностью и устранить неприятные ощущения?

Пастилка или жевательная резинка

Жевательные и глотательные движения помогают справиться с заложенностью и устранить разницу давления. Возьмите с собой жвачку, пастилку, леденец и используйте их в моменты взлета и посадки. Аналогичный метод – выпить воду небольшими и частыми глотками. Такой же способ работает с маленькими детьми. В эти моменты им стоит предложить бутылочку, соску или аналогичные средства в зависимости от возраста.

Дыхательные упражнения

Небольшая «физзарядка» для органов дыхания и слухового аппарата поможет нормализовать давление на ушные раковины. Можно сымитировать зевание, широко открыть рот и глубоко вдохнуть, сделать глубокий вдох и, закрыв руками нос и рот, попытаться выдохнуть. Такие манипуляции помогают евстахиевой трубе расшириться и устранить ощущение заложенности.

Массаж

Помассируйте подушечками пальцев мочки ушей и внешнюю часть ушной раковины. Это заставит кровообращение улучшиться, и неприятные ощущения уйдут.

Гимнастика

Для нормализации кровообращения и предотвращения или устранения последствий перепадов атмосферного давления можно выполнять минимальную гимнастику: разминать конечности, делать суставные упражнения. Если заложенность появляется во время полёта, пройдитесь по салону.

Ушные вкладыши

Беруши являются отличным методом предотвращения заложенности ушей во время полёта. Специальные вкладыши помогают среднему уху быстро адаптироваться к изменениям атмосферного давления и устранить боль и дискомфорт. Применение вкладышей актуально на протяжении всего полёта.

При сильной боли и дискомфорте, не проходящих длительное время, следует обратиться к бортпроводнику за помощью. Сильная и острая боль чревата разрывом барабанной перепонки.

Особые случаи

Ощущение заложенности ушных раковин и дискомфорт могут не проходить ещё длительное время после окончания полёта. В таком случае следует использовать один из народных способов: тёплые компрессы или ингаляции. Если боль и заложенность не покидают вас долго, это повод обратиться за врачебной помощью.

Врачи не рекомендуют совершать авиаперелёты при гайморитах, синуситах и ринитах, обострении аллергий, отитах и воспалениях ушей.

Будьте внимательны к своему самочувствию в период полёта. Своевременные меры улучшат качество путешествия и помогут избежать неприятных последствий в виде повреждений ушного аппарата.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *