Отправиться в морское путешествие – мечта многих туристов. Запах соленой воды, шум ветра и моря, бурлящие волны и необъятные виды. За эстетическим наслаждением кроется и другая сторона – морская болезнь. Как сделать поездку комфортной и безболезненной – вот вопросы, которые часто задают туристы, отправляясь в круиз.
Не стоит бояться головокружений и других проявлений болезни. С помощью современных методов борьбы недомогание можно ослабить или вовсе избежать его. О том, как это сделать, читайте ниже.
Подготовка
Перед круизом необходимо готовиться. Если вы склонны к укачиванию, то перед поездкой вам необходимо потренироваться. Делается это так: сидя на табурете с закрытыми глазами начинаете раскачиваться влево-вправо, голова должна вслед за телом покачиваться и поворачиваться. Такая незамысловатая тренировка подготовит к предстоящему плаванию.
Важно! Ни в коем не случае не употребляйте алкогольные напитки накануне первого выхода в море. Постарайтесь рано лечь спать и выспаться.
Питание
В первое время в море не стоит употреблять жирную пищу, придерживайтесь диеты из фруктов и овощей. Исключите из рациона мясо, сладости, кондитерские изделия. В качестве успокаивающего возьмите леденцы, не лишним будет взять бутылку воды, разбавленную лимонным соком.
Свежий воздух
Даже при самом легком укачивании оставайтесь на свежем воздухе. Помочь своему организму справиться с головокружением может влажное полотенце. Смотрите только на неподвижные предметы, горы, холмы, выступающие здания или линию горизонта. Не забывайте про дыхание, дышите полной грудью.
Аптечка
Не уверены, что справитесь с морской болезнью самостоятельно – купите в аптеке специальные средства. Помните, что не все медикаменты могут подойти вашему организму. Одни из них могут вызвать побочные эффекты и сонливость. Знаете особенности организма – отлично. Новичкам сложнее, поэтому возьмите несколько препаратов в путешествие.
Таким образом, планируя поездку по морям к скалам и другим живописным местам, заблаговременно подготовьтесь к круизу морально и физически.
Comments (0)