5 лайфхаков как быстро адаптироваться после перелета

Самый оперативный способ добраться из одной страны в другую – долететь на самолете. Видов рейсов и авиаперевозчиков достаточною, чтобы выбрать подходящий. Однако, независимо от чего, после перелета общее состояние бывает не самым комфортным. Как быстро адаптироваться?

Советы для комфортного перелета

Порой рейс может длится несколько часов. Конечно, на что потратить время об этом думают в первую очередь. Но о своем комфорте мало кто задумывается. Чтобы полет прошел максимально удобно, поделимся 5 действующими советами.

1. Старайтесь выбирать утренние рейсы.
2. Продумайте форму одежды. Рекомендуем отдать предпочтение не стесняющей в движении одежде из натуральных тканей. Обувь также должна быть удобной. В узких модных ботинках или модельных туфлях на много сантиметровых шпильках вряд ли будет уютно. Разуться в салоне будет неэтично.
3. Возьмите с собой орехи, цукаты для перекуса. Такие перекусы будут полезными, придадут бодрости и помогут дождаться обеда или ужина.
4. Позаботьтесь о наличии воды, желательно негазированной, бутилированной. На высоте особенно чувствуется жажда. Обезвоженный организм быстро устает.
5. Кофе лучше не пить. Он вызывает жажду.
6. Возьмите подголовник, беруши и маску для сна. Так быстрее заснете и выспитесь, не отвлекаясь на шумных соседей.

5 лайфхаков, как быстро прийти в себя после перелета

Даже любители постоянных путешествий не застрахованы от недомогания после авиаперелета. Раздражительность или сонливость, усталость, слабость нередко становятся спутниками после посадки. А вам еще работать или предстоит важная встреча. Даже при прилете на отдых хочется чувствовать себя бодрее и веселее, а не валятся в гостинице и приходить в себя несколько часов. Как быстро адаптироваться?

1. Находясь на борту, обязательно двигайтесь. Это поможет крови правильно циркулировать, а значит, чувство бодрости будет с вами. После посадки также не следует где-то сидеть и отдыхать. Пройдитесь немного по свежему воздуху
2. По возвращении в отель сразу примите контрастный душ. Температура должны быть комфортной, постепенно увеличивайте амплитуду.
3. Съешьте банан или два. Это единственный фрукт, который способствует выделению «гормона счастья».
4. Не советуем пить кофе. Остановите свой выбор на чае с натуральным лимоном или имбирем. Чай также должен быть натуральным, не пакетированным.
5. Послушайте любимую музыку. Удивительно, но это помогает снять напряжение и быстро вернуться в привычный ритм.

Чтобы предстоящее путешествие на самолете не вызывало раздражение и напряжение, соблюдайте правила поведения на борту и после приземления.